Rückbildungsgymnastik mit der CANTIENICA® - Methode

6 bis 8 Wochen nach der Entbindung ist es ratsam, eine gezielte Rückbildungsgymnastik zur Stärkung der durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodenmuskulatur durchzuführen.

Die CANTIENICA®-Methode richtet den Körper von innen heraus auf und stabilisiert diese Aufrichtung mithilfe der Tiefenmuskulatur. Einer der wichtigsten Muskeln dabei ist der Beckenboden, der in diesem Training in alle Bewegungen eingebunden wird. Über die Vernetzung des Beckenbodens mit der Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur kommt der ganze Körper in eine neue Grundspannung. Es entsteht ein Gefühl von Stärke aus der eigenen Mitte. Ziel ist es, diese Kraft zu spüren und zu einer neuen, aufrechten und aufgespannten Körperhaltung zu finden. Die präzise Anleitung der Übungen hilft gerade nach Schwangerschaften und Geburten, sich die Kraft der Tiefenmuskulatur zurückzuerobern.

Kontakt & Informationen

Anke Sedlmaier
Anke Sedlmaier

Anke ist Ärztin, Mutter von zwei Kindern und CANTIENICA®-Trainerin. Seit April 2019 leitet sie die Rückbildungskurse mit der CANTIENICA®- Methode in der Elria-Praxis. Seit Anfang 2019 befindet sie sich zudem in einer Ausbildung zur Yogalehrerin und Yogatherapeutin. Ihre Motivation ist es, Menschen wieder in Kontakt mit ihrer Kraft und Beweglichkeit zu bringen und ihnen so zu helfen, sich selbst von Beschwerden zu befreien. Gemeinsam mit den Teilnehmern spürt sie Haltungs- und Bewegungsmuster auf und unterstützt sie dabei, in eine stabile und dennoch leichte Aufrichtung zu finden.

Telefon: 01523 / 706 31 68