Rückbildungsgymnastik mit der CANTIENICA® - Methode

6 bis 8 Wochen nach der Entbindung ist es ratsam, eine gezielte Rückbildungsgymnastik zur Stärkung der durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodenmuskulatur durchzuführen.

Die CANTIENICA®-Methode richtet den Körper von innen heraus auf und stabilisiert diese Aufrichtung mithilfe der Tiefenmuskulatur. Einer der wichtigsten Muskeln dabei ist der Beckenboden, der in diesem Training in alle Bewegungen eingebunden wird. Über die Vernetzung des Beckenbodens mit der Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur kommt der ganze Körper in eine neue Grundspannung. Es entsteht ein Gefühl von Stärke aus der eigenen Mitte. Ziel ist es, diese Kraft zu spüren und zu einer neuen, aufrechten und aufgespannten Körperhaltung zu finden. Die präzise Anleitung der Übungen hilft gerade nach Schwangerschaften und Geburten, sich die Kraft der Tiefenmuskulatur zurückzuerobern.

Kontakt & Informationen

Dr. med. Anke Sedlmaier
Dr. med. Anke Sedlmaier

Anke ist Ärztin und Mutter von zwei Kindern. Als CANTIENICA®-Instruktorin, Yogalehrerin und Yogatherapeutin leitet sie die Rückbildungs- und Yogakurse in der Elria-Praxis und bietet therapeutischen Einzelunterricht an. Ihre Motivation ist es, Menschen wieder in Kontakt mit ihrer Kraft und Beweglichkeit zu bringen und ihnen so zu helfen, sich selbst von Beschwerden zu befreien. Gemeinsam mit den Teilnehmern spürt sie Haltungs- und Bewegungsmuster auf und unterstützt sie dabei, in eine stabile und dennoch leichte Aufrichtung zu finden. Anke ist zertifizierte Kursleiterin für Präventionskurse, so dass eine Bezuschussung der Kursteilnahme durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich ist.

Telefon: 01523 / 706 31 68